Imagine su hora de la comida: ¿Dónde almuerza? ¿Con quién? ¿Cuánto come? ¿En qué momento se siente satisfecho? ¿Pone atención a sus bocados? ¿Se distrae conversando, leyendo el periódico o viendo la televisión mientras acaba con su plato?
Durante la comida, muchas decisiones tomadas de manera inconsciente impactan en nuestro peso; las principales de ellas, cuando se trata de porciones.
Debemos aprender a controlar la cantidad de alimento que consumimos.
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