Es justo que unas vacaciones incluyan descanso en todo sentido, cierta dosis de liberación y relax. Eso incluye saborear deliciosos platillos sin preocuparnos si engordan o son malos para la salud, tomar alguna copita más de lo que acostumbramos en la rutina diaria… Pero eso termina y volvemos listos para trabajar y continuar con nuestras vidas cotidianas.
¿Cómo bajar esos kilitos extras antes de subir más y sin padecer el proceso?
Comencemos por hacer de tres a cinco alimentos al día: desayuno, comida, cena y de una a dos colaciones.
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