La época de verano suele ser agradable siempre y cuando el calor no exceda lo que el cuerpo puede aguantar, pues de otra manera se puede producir lo que es conocido como un golpe de calor. Éste se origina cuando la temperatura del cuerpo, que suele funcionar alrededor de los 37 grados centígrados, se eleva a niveles por arriba de los 39.5 o 40 grados.
De manera natural, el cuerpo autorregula la temperatura a través de mecanismos como el sudor, distribuyendo el calor mediante el flujo sanguíneo y expulsando el exceso del mismo hacia el exterior. Pero si estos mecanismos dejan de funcionar, la temperatura se eleva, se pierden líquidos corporales y, en casos extremos o mal atendidos, un golpe de calor puede llegar a provocar la muerte.
Esta situación se produce cuando la temperatura corporal se eleva por encima de los 39.5 grados, ya sea por efecto de la temperatura ambiental alta o por alguna actividad física vigorosa, en la que el organismo es incapaz de regularla.
¿QUIÉNES LO PADECEN?
Hay dos grupos de personas en particular que son más propensas a sufrir un golpe de calor: los mayores de 65 años y los niños menores de seis, así como los turistas que viajan de zonas frías a cálidas y no están acostumbrados a ese tipo de clima. En menor medida, también afecta a personas con alguna discapacidad física o psíquica, enfermos crónicos y pacientes cardíacos.
En un comunicado, la Comisión Federal para la Protección contra Riesgos Sanitarios (Cofepris) recomendó a la población mantenerse hidratada y evitar la sobreexposición a los rayos solares, para proteger su salud, entre las 10:00 y las 16:00 horas.
Sostuvo que es importante utilizar bloqueador solar, ropa fresca, proteger los ojos, mantenerse hidratado con el consumo de agua purificada, para lo cual se pueden utilizar dos gotas de cloro o plata coloidal por litro de agua y dejarla reposar media hora antes de beberla o hervirla durante cinco minutos.
Además permanecer en lugares frescos, protegerse a la sombra y evitar permanecer dentro de un vehículo estacionado en el Sol, ya que la temperatura se eleva de forma considerable.
La Cofepris añadió que es fundamental el constante lavado de manos, evitar comer pescados y mariscos crudos, así como alimentos en la calle, y sugiere consumir alimentos cocidos, frescos y debidamente desinfectados.
¿A DÓNDE ACUDIR?
En caso de padecer algún malestar, es importante acudir al médico de inmediato. Para consultas ciudadanas, la Cofepris pone a disposición el número telefónico 01 800 0335050, que funciona las 24 horas, así como el correo electrónico contactociudadano@cofepris.gob.mx.
LOS SÍNTOMAS
- Mareo.
- Confusión, desorientación.
- Sudoración excesiva al principio, con posterior falta de sudor.
- Enrojecimiento y sequedad de la piel.
- Fiebre con temperatura corporal de más de 39.5 grados centígrados (llegando hasta los 40 y 41).
- Comportamiento inadecuado, como por ejemplo: comenzar a quitarse ropa sin importar el sitio donde se encuentre.
- Aceleración del ritmo cardíaco con latido débil.
- Dolor de cabeza.
- Inconsciencia.
- Ataques con convulsiones.
SIGNOS DE ALARMA
- Piel que se siente caliente y seca pero no sudorosa.
- Confusión o pérdida del conocimiento.
- Vómitos frecuentes.
- Falta de aire o problemas para respirar.
¿QUÉ HACER?
Si se produce un golpe de calor, éstas son las principales recomendaciones para actuar de inmediato:
- Poner a la persona en un sitio fresco a la sombra y colocarle los pies en alto.
- Llamar al teléfono de urgencias.
- Desvestir a la persona e intentar disminuir la temperatura corporal, colocando tela mojada o hielo en las axilas o ingles.
- Tratar de mover a la persona afectada a zonas con aire acondicionado o ventilador.
- Si la persona tiene una temperatura superior a 40 grados centígrados, bañarla con agua fría hasta llegar a 38.
¿QUÉ NO HACER?
- Evitar el ejercicio o la actividad intensa en las horas de pleno calor.
- Nunca realizar deporte o caminatas duras solo, siempre hacerlo al menos con alguien más para que uno de los dos atienda al otro en caso de un golpe de calor.
- No beber alcohol ni excitantes, ya que aumentan la temperatura corporal.
- Evitar las comidas grasas, pues proporcionan más calorías al organismo.