El miedo por un nuevo temblor o el derrumbe de sus viviendas son las principales preocupaciones expresadas por los ciudadanos de la Ciudad de México tras los dos sismos vividos en septiembre, de acuerdo a los registros de las atenciones psicológicas ofrecidas por el Consejo Ciudadano de la capital a través de la línea 5533 5533, así como en la calle.

 

Los psicólogos del organismo ciudadano han detectado que además se generan estados de alerta inmediatos con estímulos tales como sirenas, ruidos estrepitosos o sensaciones de mareo, que al final incrementan el estrés de las personas y generan dificultades para dormir.

 

Por ello, se recomienda tener un plan de acción que pueda provocar más certidumbre ante los eventos. Aunque no exista el control de los acontecimientos naturales; la planeación da mucha más seguridad a las personas para sentirse más confiadas al realizar algo en concreto (evacuar, resguardarse, mantener la calma, etc.).

 

Otra actividad es promover el desahogo emocional a través de la conversación del evento con la familia o con la persona de mayor confianza, lo cual provocará una descarga que aligerará las emociones del miedo y paulatinamente las hará más llevadera.

 

Si durante la conversación alguien de la familia entra en llanto, no hay que limitarlo, sino por el contrario, llorar facilitará la descarga emocional.

 

Para los niños y niñas el dibujo libre acompañado de la charla familiar facilitará que ellos se desahoguen emocionalmente del evento.

 

Las palabras de aliento y de unión ante lo difícil, les dará mayor seguridad durante un evento, además de incluirlos en el plan de acción familiar ante sismos o derrumbes.

 

El Consejo recuerda que los psicólogos están capacitados para dar las recomendaciones necesarias vía telefónica y presencial, y se pueden consultar al 55335533 en la zona metropolitana, o *5533 a nivel nacional, que funciona las 24 horas los 7 días a la semana.

 

También, apunta que están ubicados en la Glorieta de los Cibeles, en Alvaro Obregón y Sonora, en Taxqueña y Tlalpan, y en Xochimilco.