La diabetes es la primera causa de muerte en México, y actualmente 10 de cada 100 adultos la padecen. Modificar los hábitos de vida es una estrategia para revertirla, expuso Ana Lilia Rodríguez Ventura, académica de la Facultad de Medicina (FM) de la UNAM e investigadora del Instituto Nacional de Perinatología.
A propósito del Día Mundial de la Diabetes, que se conmemora este 14 de noviembre, Rodríguez Ventura, médico pediatra y especialista en esta enfermedad, indicó que un caso dramático es el de la niñez, especialmente en México: “35 de cada 100 pequeños tiene adiposidad (precursora de diabetes). Antes, sólo dos de cada 100 tenía diabetes tipo 2 (antes casi exclusiva de adultos), y ahora la presentan hasta 45 de cada 100”.
En conferencia de medios en el auditorio Fernando Ocaranza de la FM, indicó que en nuestro país de 1980 a 2000 hubo un aumento alarmante de 47% en la tasa de mortalidad por esta enfermedad. Solamente en 2009 fallecieron 77 mil 699 personas por diabetes.
En 2003, en el orbe había 194 millones de personas con diabetes, y la Organización Mundial de la Salud (OMS) estimó que para 2025 aumentaría a 333 millones; no obstante, en 2016 ya había 422 millones, y hoy tenemos una pandemia mundial de diabetes”, remarcó.
Para revertir esta tendencia, la especialista recomendó modificar los hábitos de vida personales y familiares, así como las políticas públicas, para poder seguir estas 10 indicaciones y lograr una vida saludable: hacer tres comidas principales y una o dos colaciones al día, comer en 20 minutos o más, comer diario tres raciones de verduras y dos de frutas, desayunar en las primera dos horas al despertarse, beber dos litros de agua al día, comer antes de las 15:00 y cenar antes de las 20:00 horas y caminar de 10 mil a 15 mil pasos al día, durante cinco días a la semana para perder peso.
fahl