5 beneficios de la salvia en la salud
La salvia es una hierba presente en varias cocinas del mundo.
La hierba verde está disponible fresca, seca o en forma de aceite y tiene 5 beneficios para la salud clave.
1. Rica en varios nutrientes
Una cucharadita de salvia contiene el 10% de sus requerimientos diarios de vitamina K y también contiene magnesio, zinc, cobre y vitaminas A, C y E.
2. Cargada con antioxidantes
Contiene más de 160 polifenoles, compuestos químicos a base de hierbas que actúan como antioxidantes en su cuerpo.
3. Puede ayudar a la salud oral
La salvia tiene efectos antimicrobianos, que pueden neutralizar los microbios que promueven la placa.
4. Puede aliviar los síntomas de la menopausia
Según un estudio suizo de 2011, el uso de un suplemento de salvia reduciría significativamente el número y la intensidad de los sofocos.
5. Puede reducir los niveles de azúcar en la sangre
Se ha demostrado que el extracto de hoja de salvia reduce los niveles de azúcar en la sangre y mejora la sensibilidad a la insulina.
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