Cómo cumplir tus propósitos de año nuevo
Más del 50% de nuestros propósitos de año nuevo fracasan.
Esto se debe a que demasiados propósitos se basan en estándares sociales, no en lo que es mejor para el individuo.
Manten tus objetivos específicos, por ejemplo, “Quiero perder 5 kilos” en lugar de “Quiero perder peso”.
Hacer un seguimiento de tu progreso en un diario puede ayudarte a mantenerte motivado.
Tómate tu tiempo. Impacientarte contigo mismo puede llevarte a rendirte.
Si estás intentando romper un hábito, es una buena idea identificar la “señal” que desencadena el hábito.
Por ejemplo, revisar las redes sociales porque te sientes solo.
La “teoría de los números pequeños” puede ayudarte a mantenerte firme.
En lugar de pensar en cuánto más tienes que ir, celebra tu progreso, no importa cuán pequeño sea.
fahl