La dieta superó a otros 40 planes de alimentación en las clasificaciones de ‘US News and World Report‘.
Entre las subcategorías, Mediterráneo fue nombrada la mejor dieta para “comer sano” y es la “dieta más fácil de seguir”.
Numerosos estudios muestran que la dieta se ha relacionado con huesos más fuertes y una vida más larga, así como con un aumento de la salud del corazón y la pérdida de peso.
También reduce el riesgo de colesterol alto, demencia, diabetes y pérdida de memoria.
La dieta consiste en comidas a base de plantas junto con frutas, frijoles, semillas y nueces.
También se mantiene principalmente alejado de azúcar refinada y harina. En lugar de grasas como la mantequilla, la dieta mediterránea pone un gran énfasis en el aceite de oliva virgen extra.