La mayoría de las personas se duermen en 15-25 minutos.
Si estás luchando contra el insomnio, uno de estos problemas de salud podría ser el culpable.
La enfermedad por reflujo gastroesofágico puede hacer que el ácido estomacal viaje a tu esófago mientras estás acostado, causando molestias.
La ansiedad no solo puede causar problemas para conciliar el sueño, sino que puede empeorar a medida que aumenta el insomnio.
La tos, la opresión en el pecho, la respiración sibilante y la falta de aliento durante la hora de acostarse pueden ser síntomas de asma nocturna.
Un horario muy diferente entre los fines de semana y los días de semana puede interrumpir el ritmo circadiano.
Las deficiencias de hierro y magnesio pueden causar dificultades para conciliar el sueño.
Uno de cada 10 adultos sufre de síndrome de piernas inquietas, un trastorno del movimiento que provoca la necesidad de seguir moviéndose durante el descanso.
MGL