6 hábitos saludables para curar resfriados y gripe
A veces los resfriados y la gripe pueden sentirse como algo inevitable en el invierno.
Aquí hay 6 hábitos aprobados por los médicos que te ayudarán a reducir su riesgo.
1. Lávate las manos. Los virus y las bacterias se propagan fácilmente a través de las manos. Se recomiendan 20 segundos de lavado de manos, por el CDC.
2. No te toques la cara. Los puntos de entrada más fáciles para los virus son su nariz y boca, así que trate de mantener sus manos alejadas de estas áreas.
3. Evita compartir utensilios. Compartir bebidas y utensilios puede darle al virus un camino fácil para su cuerpo. Lave toda la vajilla compartida antes de usarla.
4. Desinfectar las superficies. Una toallita a base de alcohol matará las bacterias en las superficies. Asegúrese de dejarlo secar durante al menos 40 segundos.
5. Tomar vitamina D. La vitamina D es esencial por sus propiedades estimulantes del sistema inmune y preparará a su cuerpo para defenderse de cualquier invasor.
6. Use una mascarilla. Las mascarillas quirúrgicas no son solo para médicos, pueden ayudar a prevenir la propagación de resfriados y gripe.
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