¿Despertar temprano es realmente bueno para ti?
Nos dicen constantemente que levantarse temprano permite un día más productivo. Pero, ¿al que madruga Dios le ayuda?.
Para algunas personas, levantarse temprano puede ser contraproducente.
La investigación muestra que nuestros relojes biológicos no todos son iguales, lo que significa que algunas personas tienen ciclos circadianos más largos.
Hasta el 47% de nuestro ritmo circadiano, también conocido como nuestro reloj interno, se hereda de nuestros padres.
La bióloga de la Universidad de Oxford, Katharina Wulff, cree que sacar a las personas de sus preferencias naturales puede ser perjudicial.
Es posible que sus cuerpos aún produzcan melatonina temprano en la mañana debido a la interrupción del ciclo. Los noctámbulos que se despiertan temprano también suelen sacrificar el sueño para hacerlo.
Esto causa efectos negativos tales como la privación del sueño, falta de concentración y ansiedad.
dpc