Los suplementos no pueden reemplazar una dieta saludable
Alrededor del 90% de los estadounidenses no comen suficientes frutas y verduras.
Muchos están tentados a complementar la falta de nutrientes con pastillas y polvos.
El 75% de los adultos toma suplementos vitamínicos.
Pero según la ciencia, esto no debe ser un reemplazo para una dieta saludable.
El estudio “Annals of Internal Medicine” reveló que los suplementos no vitalizan el cuerpo de la misma manera que lo hacen los alimentos.
“Para la población en general, no es necesario tomar suplementos dietéticos. Cada vez hay más evidencias que confirman que no hay beneficios, por lo que deberíamos lograr una nutrición adecuada a partir de los alimentos”, Fang Fang Zhang, co-autor del estudio, vía ‘Time’.
La vitamina A, vitamina K, magnesio, zinc y cobre pueden reducir el riesgo de muerte prematura, pero solo cuando se consumen adecuadamente.
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