Un estudio revela que el aumento de peso en las mujeres esta vinculado con dormir mientras las luces están encendidas
Según un nuevo estudio publicado en Medicina interna de JAMA, puede haber una conexión entre el aumento de peso y ciertos hábitos de sueño.
El llamado “Estudio de Hermanas“, se llevó a cabo entre 2003 y 2009 con 43.722 mujeres entre las edades de 35 a 74 en los Estados Unidos.
Se requirió que las mujeres registraran sus hábitos de sueño, como dormir con una luz o televisión encendida, así como su índice de masa corporal (IMC).
A lo largo de cinco años, los investigadores encontraron que la exposición a la luz durante el sueño estaba asociada con el aumento de peso.
Las mujeres tenían un 17% de posibilidades de subir cinco kilogramos, un 22% de probabilidad de generar sobrepeso y un 33% de probabilidad de volverse obesas.
Según el investigador principal Dale Sandler, “Mientras más luz haya en la habitación, más fuerte será la asociación”.
“Si los hallazgos de este estudio son ciertos y si se pueden replicar, es un mensaje de salud pública muy fácil, apagar las luces a la hora de dormir”, Dale Sandler, vía CNN.
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