Existe una relación bilateral entre el sueño y la salud. El insomnio es un trastorno del sueño que no solo puede drenar tu energía y estado de ánimo, sino que también puede afectar tu desempeño laboral y calidad de vida.
Tener una buena calidad de sueño hará que tengas un mejor estado físico y mental. Pero, si es tu caso y batallas para conciliar el sueño o si despiertas con la sensación de no haber descansado bien, échale un ojo a estás apps.
- Bettersleep
Con su lema “Una experiencia de sueño personalizada para que descanses más durante la noche y estés más alerta durante el día”, la aplicación se volvió una de las favoritas entre los usuarios que padecen de insomnio.
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¿Qué te ofrece?
Monitorear tu sueño. Comprende cómo funciona y te brinda propuestas para mejorarlo.
Acceso a información avalada por la ciencia acerca de tus necesidades particulares.
Más de 300 pistas de música y sonidos para dormir.
Hipnosis y meditaciones.
Más de 100 historias para dormir: infantiles, mitos y leyendas, misterio, etc.
Recordatorios para dormir
Temporizadores
Todo se puede personalizar, así que adáptala a ti con los consejos e información que te ofrece.
La aplicación cuenta con más de 55 millones de descargas y está disponible en App Store y Google Play. Con más de 600,000 reseñas, nos comparte sus estadísticas:
- 9 de cada 10 usuarios observan una mejora en la calidad de sueño.
- 87% de los usuarios dicen que despiertan con energía y ánimo para enfrentar el día.
- El 90% de los usuarios notan una mejora en la calidad de vida.
- Sleep Orbit
Con “un concepto único de sonido 3D que te ayudará a dormir como nunca”, la aplicación dice tener la cura para dormir, relajarte y para la ansiedad.
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¿Qué te ofrece?
Más de 100 audios diferentes. Los audios son de alta calidad grabados profesionalmente.
17 categorías de sonidos
Puedes hacer uso offline (sin Internet)
Temporizador de apagado
Tiene más de un millón de descargas y también está disponible en Google Play y App Store, tiene arriba de cuatro estrellas de calificación por lo que seguro será una buena opción si presentas un problema de sueño.
Que tengamos un correcto descanso es esencial para llevar un mejor ritmo de vida. Esperamos que, si usas alguna de estas aplicaciones, nos cuentes cómo te va.
AG