Como parte del programa “Danza UNAM en casa” la Universidad Nacional Autónoma de México ofrece clases digitales gratuitas de Hatha Yoga multinivel. Estas se impartirán todos los domingos de enero del 2021, mediante su plataforma de Facebook en un horario de 9:00 a 10:00 am, pero se quedarán guardadas en su perfil, por lo que podrás realizarlas en cualquier momento.
El Hatha Yoga es el estilo más clásico del yoga ya que esta práctica incluye posturas (sanas) que aportan a los músculos firmeza y elasticidad, gestos psíquicos (mudras), llaves energéticas (bandhas), ejercicios respiratorios (pranayama), ejercicios de purificación interna (shatkarmas). Su objetivo es crear equilibrio entre las energías masculinas y femeninas que existen dentro de nosotros, así como fomentar la relajación y concentración.
Las clases son impartidas por la maestra Patricia Andrade Ramos, quien ha dado clases en el jardín botánico de la UNAM. Puedes tomar las clases en vivo o ver la repetición a través de su sitio de Facebook:
https://www.facebook.com/UNAMDanza/
Cada mes se imparten talleres con diferentes bailes del programa “Danza desde casa”, como danzón, jazz, baile de salón y mucho más. Mantén tu día activo realizando estas clases desde tu casa sin exponer tu salud.
PL
