El cepillo de dientes es una herramienta indispensable para mantener una correcta higiene bucal; sin embargo, el uso diario provoca desgaste en sus cerdas y puede favorecer la acumulación de microorganismos.
De tal manera que cambiarlo a tiempo es clave para garantizar una limpieza efectiva y prevenir problemas de salud dental. Aquí te contamos qué recomienda el IMSS Bienestar sobre la vida útil de este aliado de la sonrisa.
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Importancia de cepillarse los dientes
Cepillarse los dientes todos los días es fundamental, no solo para mantener unos dientes blancos y una sonrisa bonita. El Instituto Mexicano del Seguro Social, a través de un artículo, destacó que mantener una buena higiene bucal ayuda a evitar la aparición de enfermedades, más allá de las caries y la periodontitis (inflamación de las encías).
De acuerdo con la dependencia de salud, hay otros padecimientos y trastornos que se pueden presentar en la cavidad bucal, como anomalías dentofaciales, enfermedades de la pulpa y tejidos periapicales, lesiones en la mucosa bucal e incluso cáncer de la cavidad oral.
Asimismo, una mala salud bucal con problemas en las encías, en las mujeres embarazadas, puede ocasionar riesgo de parto prematuro y bajo peso al nacer del bebé.
No obstante, la enfermedad periodontal se relaciona con diabetes y enfermedades del corazón.
Por lo que el IMSS destaca que conservar una buena salud bucal puede tener múltiples beneficios: realizar diversas funciones como masticación y deglución, buena comunicación de forma fluida y efectiva, buen aliento y sin riesgos de complicaciones de salud.
Aunque vale señalar que no basta con realizar un cepillado frecuente para evitar complicaciones bucales, las principales recomendaciones son:
- Cepillar los dientes tres veces al día todos los días y durante tres minutos.
- Cambiar el cepillo de dientes regularmente, pues es necesario mantener las cerdas firmes y libres de bacterias.
- Usar hilo dental al menos una vez al día, de preferencia por las noches antes del cepillado dental.
- Utilizar enjuague bucal para eliminar bacterias que se acumulan en la boca, de ser posible que contenga flúor.
- Alimentación saludable: evitar comer alimentos y bebidas con alto contenido de azúcar, pues este ingrediente es el principal aliado de la aparición de caries dental.
- Eliminar o reducir el consumo de tabaco; las encías de los fumadores son más susceptibles a infecciones; el tabaco causa falta de oxígeno en el torrente sanguíneo, que reduce el flujo de sangre y nutrientes hacia las encías.
- Visitar al dentista regularmente, idealmente cada seis meses para revisión y detección de posibles afecciones en las encías y dientes.
Estos hábitos permiten proteger la sonrisa y cuidar la salud general del organismo.
El momento ideal para cambiar tu cepillo de dientes
De acuerdo con las recomendaciones del IMSS Bienestar, el cepillo debe cambiarse cada tres meses o antes si las cerdas están desgastadas, abiertas o dobladas, ya que pierden la capacidad para remover correctamente la placa bacteriana.
De igual manera, después de una gripe, COVID-19, influenza o una infección en la boca.
También es recomendable reemplazarlo, pues un cepillo en mal estado puede lastimar o irritar las encías, favorecer la aparición de la gingivitis o infecciones bucales.
Después de usarlo
Para conservar el cepillo en mejores condiciones, se recomienda:
- Enjuagarlo con agua después de cada uso
- Secar al aire
- Guardarlo en posición vertical
- No lo compartas con nadie
El IMSS Bienestar señala que el cepillo puede acumular microorganismos como bacterias relacionadas con caries y otros agentes, especialmente cuando no se mantiene una adecuada higiene del propio cepillo.
En tanto, si tu cepillo ya parece más una escoba que una herramienta de limpieza, es momento de decirle adiós. Cambiar puede marcar la diferencia entre una sonrisa saludable y darle la bienvenida a problemas que pudieron evitarse.