Una cifra espeluznante: casi la mitad de las muertes en niños menores de 5 años son atribuibles a la malnutrición
Tag: Salud 24/7
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El peso de un festejo
Cada mes tenemos algo que festejar, pero, ¿y las calorías? ¿Cómo impacta este ritmo de celebraciones a nuestra alimentación?
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El peso de un festejo
Cada mes tenemos algo que festejar: enero y Año Nuevo; febrero y San Valentin ; marzo y los comilones de Semana Santa, abril y algún cumpleaños, mayo y el Día de las Madres, y así llegamos a junio con el Día del Padre. A eso añadimos reuniones, bautizos, días festivos, bodas, posadas y más y más […]
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Grande y fuerte como papá
Desde pequeños admiramos a nuestros padres e intentamos copiar sus comportamientos con el objetivo de llegar a ser como los vemos: grandes y fuertes. Si queremos predicar con el ejemplo, estamos obligados a tomar medidas para convertirnos en ese espejo que inspire a nuestros hijos a alimentarse sanamente. Es vital que asimilemos el impacto positivo […]
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Adelgazar con los ojos
Hay trucos mentales para sentirnos satisfechos más rápido y con menos comida
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Adelgazar con los ojos
Imagine su hora de la comida: ¿Dónde almuerza? ¿Con quién? ¿Cuánto come? ¿En qué momento se siente satisfecho? ¿Pone atención a sus bocados? ¿Se distrae conversando, leyendo el periódico o viendo la televisión mientras acaba con su plato? Durante la comida, muchas decisiones tomadas de manera inconsciente impactan en nuestro peso; las principales de […]
Posted inColumnas, Salud
Una pandemia llamada obesidad
Sería increíble vivir en un mundo donde todo fuera color de rosa, lleno de amor, respeto, solvencia económica, salud… Sin embargo hay muchos factores que resolver, entre ellos, un tema prioritario: el sobrepeso y la obesidad que afectan a la población, quitándole lo rosa a muchas facetas de la vida. Tema del que continuamente escuchamos […]
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Una pandemia llamada obesidad
Sería increíble vivir en un mundo donde todo fuera color de rosa, lleno de amor, respeto, solvencia económica, salud… Sin embargo hay muchos factores que resolver, entre ellos, un tema prioritario: el sobrepeso y la obesidad que afectan a la población, quitándole lo rosa a muchas facetas de la vida. Tema del que continuamente […]
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Cafeína: ¿amiga o enemiga?
Frecuentemente escuchamos la frase “necesito un café”. La cafeína es la responsable del efecto que esta bebida tiene en nuestro cuerpo. Guardando proporciones, estimula al cerebro de la misma manera en que lo hacen drogas como heroína, cocaína o anfetaminas. ¿En qué consiste su efecto? En reducir la función de la adenosina, sustancia química […]
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Super héroe: desayuno
¿Por qué se repite tanto la frase de que el desayuno es la comida más importante del día? ¿Cómo repercute en nuestra salud y rutina desayunar o dejar de hacerlo? ¿Qué se recomienda para mejorar dicho hábito? El desayuno debe cubrir de 15 a 25% de la energía total consumida diariamente. Es el momento […]